Ken Chung 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

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19.0 km | 01:52:37 | 05:56/km

日期: 2014-11-28 19:10 - 地點: 中原 - 平均心率: 79 - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'50" / 05'53" / 05'20" / 04'49" / 05'30" / 05'56" / 06'22" / 10'15" / 05'53" / 05'49" / 06'03" / 05'07" / 05'09" / 05'49" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 05'40" /

沒有練心的結果...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.68 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 560.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, 賀少俠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
4	05'20"	00:23'11"
5	04'49"	00:28'00"
6	05'30"	00:33'30"
7	05'56"	00:39'26"
8	06'22"	00:45'48"
9	10'15"	00:56'03"
10	05'53"	01:01'56"
11	05'49"	01:07'45"
12	06'03"	01:13'48"
13	05'07"	01:18'55"
14	05'09"	01:24'04"
15	05'49"	01:29'53"
16	05'45"	01:35'38"
17	05'44"	01:41'22"
18	05'47"	01:47'09"
19.0	05'40"	01:52'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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