Lucas 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas 台北市
ID 179985

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2.2 km | 00:11:57 | 05:24/km

日期: 2020-11-01 06:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'32"

(10'00")

05'19"

852 / 1852

3

01'57"

(11'57")

05'25" (+00'06")

361 / 2213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.61 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 4370.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
2.2	05'23"	00:11'58"

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