12.3 km | 01:27:42 | 07:06/km日期: 2020-10-31 15:57 - 總爬升: 159 m - 地點: 木架山挑戰路線 - 平均心率: 153 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%
Pace: 05'59" / 06'06" / 06'52" / 06'53" / 08'03" / 08'41" / 07'17" / 08'57" / 07'06" / 06'08" / 06'45" / 06'30" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'02" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'41" (+02'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'56" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'44" (+00'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'09" (+01'10") | 339 / 12339 |
這個月終於達標200k,女生一個人跑挑戰路線感覺有點恐怖，最好攜伴ㄧ起跑，今天發現心情難過的時候去跑山路就對了，跑的氣喘呼呼當下真的只想一直往前衝，暫時忘記什麼叫難過😭😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.50 km 
adidas adizero adios 3w 累積 :
398.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'06" | 00:12'05" |
| 3 | 06'52" | 00:18'57" |
| 4 | 06'53" | 00:25'50" |
| 5 | 08'03" | 00:33'53" |
| 6 | 08'41" | 00:42'34" |
| 7 | 07'17" | 00:49'51" |
| 8 | 08'57" | 00:58'48" |
| 9 | 07'06" | 01:05'54" |
| 10 | 06'08" | 01:12'02" |
| 11 | 06'45" | 01:18'47" |
| 12 | 06'30" | 01:25'17" |
| 12.3 | 07'09" | 01:27'43" |
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