Paking Kuo 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:27:58 | 17:47/km

日期: 2020-10-29 18:47 - 平均心率: 90 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 3618 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 19'23" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'45"

(19'45")

19'44"

1000 / 1000

134 / 37

2

08'13"

(27'58")

14'24"

570 / 1571

117 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 460.14 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'23"	00:19'23"
1.6	15'01"	00:27'58"

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