游耀川 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

游耀川嘉義
ID 438277

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2.1 km | 00:23:39 | 11:01/km

日期: 2020-10-29 15:03 - 平均心率: 96 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 12'05" / 09'39" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30" (+02'52")

1000 / 1000

2

09'38"

(22'09")

09'38"

1000 / 2000

3

01'29"

(23'39")

10'20" (+00'42")

144 / 2144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.79 km

鱷魚 Y拖累積 : 11162.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	09'39"	00:21'44"
2.1	10'20"	00:23'14"

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