ICEMAN0101 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.2 km | 00:09:02 | 07:31/km

日期: 2020-10-31 05:26 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'09" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

01'24"

(09'02")

07'14"

195 / 1195

暖身 9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.55 km

母子鱷魚三代丫拖(淺藍) 累積 : 965.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 張清榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.2	07'14"	00:06'34"

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