3.1 km | 00:12:00 | 03:48/km日期: 2014-11-24 22:11 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 03'41" / 03'45" / 03'58" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'45" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'58" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'02" (+00'22") | 149 / 3149 |
穿新鞋試跑12分
9/10測試12分2.87k
今天測12分有3.15k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.72 km 
Adidas Adizero Adios 2(藍) 累積 :
1138.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'41" | 00:03'41" |
| 2 | 03'45" | 00:07'26" |
| 3 | 03'58" | 00:11'24" |
| 3.1 | 04'00" | 00:12'00" |
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