阮靖婷 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

阮靖婷台南
ID 115688

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4.1 km | 00:33:02 | 07:58/km

日期: 2014-11-21 20:02 - 地點: ya - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'23" / 08'37" / 08'00" / 07'42" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'15")

07'52" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'59"

(24'15")

07'59" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'41"

(31'57")

07'41"

1000 / 4000

5

01'05"

(33'02")

07'45" (+00'04")

140 / 4140

賽前小熱身之今天腳好順

11月累積里程 : 161.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 161.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

海瓜子, 舞月光和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'37"	00:17'00"
3	08'00"	00:25'00"
4	07'42"	00:32'42"
4.1	07'41"	00:33'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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