台南德哥 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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12.3 km | 01:09:25 | 05:37/km

日期: 2014-11-26 19:27 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 08'34" / 04'24" / 04'20" / 05'04" / 05'56" / 04'36" / 04'24" / 04'32" / 12'34" / 04'24" / 04'24" / 04'28" / 04'39" /

基本自主練習，中途遇到瑋婷陪跑兩圈，今晚公園有街頭藝人現場樂器演奏歌曲。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿龍, moly 和其他 68 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	04'24"	00:12'58"
3	04'20"	00:17'18"
4	05'04"	00:22'22"
5	05'56"	00:28'18"
6	04'36"	00:32'54"
7	04'24"	00:37'18"
8	04'32"	00:41'50"
9	12'34"	00:54'24"
10	04'24"	00:58'48"
11	04'24"	01:03'12"
12	04'28"	01:07'40"
12.3	04'39"	01:09'16"

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