Tân Bín-gān 2020/10/27 訓練日誌

Tân Bín-gān 新竹
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nike air zoom alphafly next% 3 oly
已使用了 1 個月 8 天
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Nike air zoom Pegasus 41 fp
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 320.2 km
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 4 個月 7 天
共跑了 156.7 km
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Nike Air Zoom Alphafly Next% 3
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 231.3 km
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asics METASPEED SKY+
已使用了 6 個月 22 天
共跑了 300.0 km
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特步 160X5.0 PRO
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 379.7 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 482.6 km
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 503.4 km
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Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 年 8 個月 25 天
共跑了 1135.8 km
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NIKE air zoom tempo next% FK
已使用了 1 年 11 個月 22 天
共跑了 374.4 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 2 年 25 天
共跑了 399.3 km
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Nike Air Zoom Alphafly Next% 2
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 599.5 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 625.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 631.4 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 2 年 8 個月 13 天
共跑了 500.0 km
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adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 612.9 km
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NIKE air zoom tempo next% FK
已使用了 3 年 1 個月 1 天
共跑了 718.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 3 年 3 個月 5 天
共跑了 859.9 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 3 年 7 個月 24 天
共跑了 724.4 km
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Nike Air Zoom Alphafly NEXT%
已使用了 4 年 3 個月 6 天
共跑了 905.6 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 10 天
共跑了 1168.9 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:04

半馬 : 01:33:40

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29430.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3230.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	198.2	0.0
Oct	331.5	0.0
Sep	336.7	0.0
Aug	317.5	0.0
Jul	260.7	0.0
Jun	237.0	0.0

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2024/10/27 Tân Bín-gān 完成了第 20 半馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/02/25 賀！Tân Bín-gān 破PB - 全馬 | 03:17:04
2023/11/12 賀！Tân Bín-gān 破PB - 半馬 | 01:33:40
2023/10/22 Tân Bín-gān 完成了第 40 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2023/05/27 恭喜 Tân Bín-gān 獲得 17000 推
2023/03/27 恭喜 Tân Bín-gān 獲得 900 留言數
2022/10/15 賀！Tân Bín-gān 破PB - 全馬 | 03:18:26
2022/06/07 恭喜 Tân Bín-gān 獲得 16500 推
2021/12/07 恭喜 Tân Bín-gān 獲得 16000 推
2021/11/09 恭喜 Tân Bín-gān 獲得 850 留言數

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Tân Bín-gān

1.0 km | 00:06:06 | 06:02/km

日期: 2020-10-27 20:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

00'02"

(06'06")

07'30" (+01'27")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.63 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1168.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃亮中, Kuanling Yang 和其他 7 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	08'03"	00:06'06"

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