劉欽祺 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.1 km | 00:18:11 | 05:51/km

日期: 2014-11-26 20:31 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'14" / 05'46" / 05'36" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'38")

1005 / 1005

2

05'48"

(12'04")

05'44" (+00'09")

1010 / 2016

3

05'38"

(17'42")

05'35"

1007 / 3023

4

00'29"

(18'11")

05'44" (+00'09")

84 / 3107

原本預計再來一次20分,10分的復健跑...................

結果....第一輪就跑不完,會痛.........,靠....!!!

我決定要去看醫生了.....!!!

11月累積里程 : 76.10 km

美津濃 rider 17 累積 : 1404.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), kenji 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'36"	00:17'36"
3.1	05'24"	00:18'11"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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