1.6 km | 00:08:23 | 05:24/km日期: 2020-10-27 20:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'23" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'28") | 307 / 307 |
| 2 | | 05'27" (+01'02") | 311 / 619 |
| 3 | | 05'03" (+00'38") | 309 / 928 |
| 4 | | 04'25" | 312 / 1241 |
| 5 | | 06'20" (+01'55") | 304 / 1545 |
HOKA TRCⅡ 9/12
下肢肌力訓練＋變速跑(漸速跑1200＋緩跑300) 第二組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.80 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
615.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 1.5 | 05'33" | 00:08'25" |
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