11.5 km | 01:16:42 | 06:38/km日期: 2014-11-26 06:34 - 地點: 社區跑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 06'42" / 06'14" / 06'11" / 06'43" / 06'36" / 06'40" / 06'21" / 06'57" / 06'58" / 06'33" / 06'55" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 993 / 1994 |
| 3 | | 06'12" | 1005 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'22") | 1003 / 5003 |
| 6 | | 06'40" (+00'28") | 998 / 6002 |
| 7 | | 06'21" (+00'09") | 998 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'43") | 1004 / 8004 |
| 9 | | 06'56" (+00'44") | 995 / 8999 |
| 10 | | 06'35" (+00'23") | 1002 / 10002 |
| 11 | | 06'53" (+00'41") | 1004 / 11007 |
| 12 | | 07'19" (+01'07") | 527 / 11534 |
24號公司健康檢查，檢查結果體脂肪太高，醫生說晚餐不要吃太多，睡前四小時不要吃東西，每天運動30分鐘，還特別把慢跑兩個子圈起來叫我要跑步，我跟醫生說我都有運動捏，他一臉不相信的樣子，然後我體脂肪超標就成了同事的笑話，我一定要雪恥啦！！！！！！！跑跑跑跑跑！！！！！！！！！
11月累積里程 : 122.08 km
Voice Coach 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'14" | 00:12'56" |
| 3 | 06'11" | 00:19'07" |
| 4 | 06'43" | 00:25'50" |
| 5 | 06'36" | 00:32'26" |
| 6 | 06'40" | 00:39'06" |
| 7 | 06'21" | 00:45'27" |
| 8 | 06'57" | 00:52'24" |
| 9 | 06'58" | 00:59'22" |
| 10 | 06'33" | 01:05'55" |
| 11 | 06'55" | 01:12'50" |
| 11.5 | 07'13" | 01:16'42" |
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