4.5 km | 00:34:19 | 07:36/km日期: 2020-10-29 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'28" / 07'19" / 07'44" / 08'13" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
| 3 | | 07'17" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 4 | | 07'44" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 5 | | 08'12" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 6 | | 07'30" (+00'18") | 510 / 4510 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 23.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'19" | 00:14'47" |
| 3 | 07'44" | 00:22'31" |
| 4 | 08'13" | 00:30'44" |
| 4.5 | 07'28" | 00:34'33" |
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