08'07"/07'28"/05'34"/06'45"/07'20"/06'38"/04'50"/04'45"/04'54"/04'44"/06'05"/05'45"/00'05

團練時間，休息了三天，今天再跟萬醫師持續跑，跟了十趟後就下去喝口水休息一圈再跟上，跟了三.四趟後再下去休息，之後自己再慢跑湊足12k…。跑完全馬後的第五天，感覺恢復的不錯，下星期應該可以開始進行新的週期訓練了，今天依然有被萬醫師操到！呵…。