8.7 km | 00:55:00 | 06:19/km日期: 2014-11-25 18:32 - 地點: 虹橋到斷橋一圈 - 天氣: 無風好跑 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 06'15" / 05'46" / 05'59" / 06'18" / 06'30" / 06'27" / 06'15" / 06'47" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'30") | 989 / 989 |
| 2 | | 05'44" | 1004 / 1993 |
| 3 | | 05'59" (+00'15") | 1011 / 3005 |
| 4 | | 06'18" (+00'34") | 998 / 4004 |
| 5 | | 06'25" (+00'41") | 995 / 4999 |
| 6 | | 06'26" (+00'42") | 998 / 5998 |
| 7 | | 06'19" (+00'35") | 1005 / 7003 |
| 8 | | 06'45" (+01'01") | 1004 / 8008 |
| 9 | | 06'46" (+01'02") | 696 / 8704 |
今天本想拉個距離所以提早跑，沒想到狀況不好胸悶加上左腳踝在痛(應該是跑山徑的後遺症)，所以草草結束今天的練習~唉！
11月累積里程 : 183.98 km
Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'46" | 00:12'01" |
| 3 | 05'59" | 00:18'00" |
| 4 | 06'18" | 00:24'18" |
| 5 | 06'30" | 00:30'48" |
| 6 | 06'27" | 00:37'15" |
| 7 | 06'15" | 00:43'30" |
| 8 | 06'47" | 00:50'17" |
| 8.7 | 06'41" | 00:55'00" |
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