簡勇全 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡勇全基隆
ID 483372

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2.4 km | 00:14:42 | 06:10/km

日期: 2020-10-29 12:24 - 平均心率: 140 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'48" / 06'33" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'19")

06'32" (+00'46")

1000 / 2000

3

02'22"

(14'42")

06'12" (+00'26")

383 / 2383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'33"	00:12'21"
2.4	06'12"	00:14'44"

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