林振誠 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:11:43 | 05:34/km

日期: 2020-10-27 05:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 05'49" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'09")

05'48" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'33"

(11'43")

05'30" (+00'10")

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建忠和 Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'49"	00:11'10"
2.1	05'34"	00:11'44"

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