猴弟 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

猴弟基隆
ID 514635

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:42 | 04:57/km | 第1半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+03'27")

00:51'44" (+04'18")

10 km

(00:51'44")

00:24'46" (+01'15")

15 km

(01:15'39")

00:23'55" (+00'24")

00:47'26"

20 km

(01:39'10")

00:23'31"

Finish

(01:44:42)

日期: 2020-10-25 05:19 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'20")

04'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'30")

05'10" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'41")

05'10" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'51")

05'09" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

猴弟

·

我的初半馬值得紀念 🎊

賽後評分: 🤓
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.03 km

Nike fly3 累積 : 62.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興, Chopin Young 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'49"	00:11'27"
3	05'10"	00:16'37"
4	05'11"	00:21'48"
5	05'10"	00:26'58"
6	05'06"	00:32'04"
7	05'00"	00:37'04"
8	04'58"	00:42'02"
9	04'49"	00:46'51"
10	04'53"	00:51'44"
11	04'44"	00:56'28"
12	04'49"	01:01'17"
13	04'47"	01:06'04"
14	04'50"	01:10'54"
15	04'45"	01:15'39"
16	05'05"	01:20'44"
17	04'34"	01:25'18"
18	04'37"	01:29'55"
19	04'35"	01:34'30"
20	04'40"	01:39'10"
21	04'46"	01:43'56"
21.4	04'49"	01:45'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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