林彥宏 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
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3.0 km | 01:02:16 | 20:41/km

日期: 2020-10-25 17:35 - 平均心率: 84 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 18'18" / 19'28" / 24'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'17"

(18'17")

18'17"

1000 / 1000

2

19'28"

(37'45")

19'28" (+01'11")

1000 / 2000

3

24'23"

(01:02'09")

24'23" (+06'06")

1000 / 3000

4

00'07"

(01:02'16")

22'03" (+03'46")

5 / 3005

台南

林彥宏

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林彥宏

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林彥宏

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夜訪田寮月世界

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shang Ping, JANY WANG 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'18"	00:18'18"
2	19'28"	00:37'46"
3	24'24"	01:02'10"
3.0	20'56"	01:02'17"

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