陳四斤 2014/11/23 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22844.5 km |

4352.5 km
2024 年 :

1421.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	70.0	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

6.0 km | 00:34:33 | 05:45/km

日期: 2014-11-23 16:56 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 04'51" / 05'29" / 05'40" / 06'20" / 06'41" / 00'00" /

排乳酸

下次要考慮換地方排乳酸囉

在我前面同時間殺出一顆球和一個小屁孩

我順勢把球踢出去，小屁孩對我罵了一下，腳沒事。

再來

從旁邊殺出腳踏車和滑板車，沒辦法只好急煞

靠！！！！腳痛了一下。

好怕乳酸沒排腳反而受傷，

11月累積里程 : 164.66 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 宏陽蔡和其他 12 人說推

留言

Grace26 怎麼危機重重！真的換個點吧

2014-11-23 20:43 ·

1 個人推

陳四斤假日的小學還是少去，超恐怖。

2014-11-23 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'29"	00:10'20"
3	05'40"	00:16'00"
4	06'20"	00:22'20"
5	06'41"	00:29'01"
5.7	08'16"	00:34'33"

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