Nick Liu 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Liu 台南
ID 82863

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24.0 km | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'15")

00:37'15" (+03'55")

01:11'14" (+03'44")

10 km

(01:11'14")

00:33'59" (+00'39")

15 km

(01:44'34")

00:33'20"

01:07'30"

20 km

(02:18'44")

00:34'10" (+00'50")

Finish

()

日期: 2014-11-23 07:05 - 總爬升: 123 m - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 又是一場超半馬~~加油

11月累積里程 : 83.26 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 284.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江獎, 台南德哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'27"	00:15'55"
3	07'39"	00:23'34"
4	06'50"	00:30'24"
5	06'51"	00:37'15"
6	06'49"	00:44'04"
7	06'40"	00:50'44"
8	07'00"	00:57'44"
9	06'50"	01:04'34"
10	06'40"	01:11'14"
11	07'10"	01:18'24"
12	06'20"	01:24'44"
13	06'30"	01:31'14"
14	07'00"	01:38'14"
15	06'20"	01:44'34"
16	06'50"	01:51'24"
17	06'30"	01:57'54"
18	06'50"	02:04'44"
19	06'50"	02:11'34"
20	07'10"	02:18'44"
21	06'41"	02:25'25"
22	07'29"	02:32'54"
23	07'53"	02:40'47"
24	08'20"	02:49'07"
25	08'07"	02:57'14"
25.3	07'26"	02:59'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km