謝勝宇 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
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5.2 km | 00:33:48 | 06:26/km

日期: 2020-10-22 18:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 06'36" / 06'20" / 06'29" / 06'00" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'20"	00:19'50"
4	06'29"	00:26'19"
5	06'00"	00:32'19"
5.2	06'05"	00:33'48"

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