小賢 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

小賢 Kuala Lumpur
ID 390693

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2.1 km | 00:08:34 | 04:07/km

日期: 2020-10-23 11:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'30" / 03'51" / 03'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.20 km

Nike fly fk 累積 : 11628.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	03'51"	00:08'21"
2.1	03'03"	00:08'35"

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