Chi_Rong_Chang 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 01:49:07 | 05:02/km

日期: 2014-11-23 06:42 - 總爬升: 365 m - 地點: 139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'59" / 05'55" / 05'50" / 05'50" / 06'01" / 06'39" / 06'01" / 06'24" / 05'59" / 06'26" / 05'10" / 04'24" / 04'10" / 03'30" / 00'01" / 02'06" / 06'13" / 05'31" / 04'40" / 04'45" / 03'50" / 04'06" /

有停錶--黑白跑

11月累積里程 : 252.25 km

New Balance CM1500 B 累積 : 605.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

發發, 鄧建中和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'55"	00:12'54"
3	05'50"	00:18'44"
4	05'50"	00:24'34"
5	06'01"	00:30'35"
6	06'39"	00:37'14"
7	06'01"	00:43'15"
8	06'24"	00:49'39"
9	05'59"	00:55'38"
10	06'26"	01:02'04"
11	05'10"	01:07'14"
12	04'24"	01:11'38"
13	04'10"	01:15'48"
14	03'30"	01:19'18"
15	00'01"	01:19'19"
16	02'06"	01:21'25"
17	06'13"	01:27'38"
18	05'31"	01:33'09"
19	04'40"	01:37'49"
20	04'45"	01:42'34"
21	03'50"	01:46'24"
21.7	04'06"	01:49'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km