小珍 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

小珍高雄
ID 332905

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2.9 km | 00:27:16 | 09:24/km

日期: 2020-10-23 06:10 - 平均心率: 104 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 09'46" / 08'44" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+01'01")

1000 / 1000

2

08'44"

(18'30")

08'44"

1000 / 2000

3

08'45"

(27'16")

09'46" (+01'02")

896 / 2896

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

我, 阿九哥Collar 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'44"	00:18'30"
2.9	09'45"	00:27'15"

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