4.4 km | 00:31:32 | 07:07/km日期: 2020-10-20 17:30 - 地點: 香山運動公園 - 天氣: 陰風大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'22" / 07'26" / 07'14" / 07'25" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 800 / 800 |
| 2 | | 37'59" (+33'13") | 78 / 878 |
| 3 | | 04'55" (+00'09") | 800 / 1678 |
| 4 | | 33'35" (+28'49") | 89 / 1768 |
| 5 | | 04'53" (+00'07") | 800 / 2568 |
| 6 | | 22'22" (+17'36") | 134 / 2702 |
| 7 | | 04'55" (+00'09") | 800 / 3502 |
| 8 | | 26'02" (+21'16") | 115 / 3617 |
| 9 | | 04'52" (+00'06") | 800 / 4417 |
| 10 | | 04'10" | 10 / 4428 |
800M: T:4'00"(240s) 休3':00 x5
平均步頻/觸地時間/平均垂直振幅
1. 175/204/7.5
2. 180/210/7.6
3. 180/210/7.5
4. 176/198/7.5
5. 172/197/7.9
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.55 km 
Mizuno WaveRider23 SW藍 累積 :
325.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'26" | 00:14'48" |
| 3 | 07'14" | 00:22'02" |
| 4 | 07'25" | 00:29'27" |
| 4.4 | 04'52" | 00:31'32" |
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