ccfangg 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

ccfangg 台北市
ID 1646

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2.2 km | 00:10:24 | 04:49/km

日期: 2020-10-20 17:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'55" / 04'47" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'42")

04'47"

1000 / 2000

3

00'42"

(10'24")

04'32"

155 / 2155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 269.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'47"	00:09'42"
2.2	04'36"	00:10'25"

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