柳文生 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
ID 299238

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6.3 km | 00:40:44 | 06:27/km

日期: 2020-10-20 16:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 06'33" / 06'24" / 06'30" / 06'21" / 06'08" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'36")

06'33" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'00")

06'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'30")

06'30" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'50")

06'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

柳文生

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 邱俊傑和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，跑步運動愉快，讚ㄟ，加油

2020-10-20 21:15 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-10-21 13:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'33"	00:13'36"
3	06'24"	00:20'00"
4	06'30"	00:26'30"
5	06'21"	00:32'51"
6	06'08"	00:38'59"
6.3	05'50"	00:40'45"

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