Pei Ling Lin 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.1 km | 00:38:32 | 07:35/km

日期: 2020-10-20 17:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'13" / 06'41" / 06'27" / 09'38" / 10'51" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'52")

06'39" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'21")

06'28"

1000 / 3000

4

07'37"

(27'58")

07'37" (+01'09")

1000 / 4000

5

09'44"

(37'43")

09'44" (+03'16")

1000 / 5000

6

00'49"

(38'32")

10'15" (+03'47")

80 / 5080

南投

Pei Ling Lin

·

試穿新鞋
可惜腳不給力
擇期再試
謝謝大熊小公主添哥杉媽士官長
最後一k赤腳跑走草地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

adidas adizero PRO w 累積 : 181.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

chaowei, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'41"	00:13'54"
3	06'27"	00:20'21"
4	09'38"	00:29'59"
5	10'51"	00:40'50"
5.1	10'11"	00:41'39"

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朋友動態

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