3.2 km | 00:12:36 | 03:56/km日期: 2020-10-17 22:44 - 地點: 板二 - 平均心率: 174 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 03'50" / 03'46" / 03'48" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'08") | 413 / 413 |
2 | | 03'47" (+00'02") | 415 / 829 |
3 | | 03'45" | 418 / 1247 |
4 | | 03'45" | 416 / 1664 |
5 | | 03'48" (+00'03") | 416 / 2081 |
6 | | 03'46" (+00'01") | 413 / 2494 |
7 | | 03'48" (+00'03") | 415 / 2910 |
8 | | 03'41" | 420 / 3330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.15 km ASICS Tarther Japan 累積 :
803.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'46" | 00:07'36" |
3 | 03'48" | 00:11'24" |
3.3 | 03'37" | 00:12'36" |