Tung Chien-hung 2014/11/21 訓練日誌

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.0 km | 00:50:10 | 04:59/km

日期: 2014-11-21 19:12 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'48" / 04'55" / 05'05" / 05'13" / 05'11" / 05'16" / 05'12" / 05'06" / 04'54" / 04'23" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'17")

997 / 997

05'00"

(09'43")

04'58" (+00'32")

1004 / 2001

05'05"

(14'48")

05'05" (+00'39")

998 / 3000

05'13"

(20'01")

05'11" (+00'45")

1006 / 4006

05'11"

(25'12")

05'12" (+00'46")

996 / 5002

展開計圈分析

高雄

Tung Chien-hung

留言

同雙跑鞋…
同樣的場地…
相同的路線…
一樣的心情…

唉～

11月累積里程 : 200.61 km

Android - Sony D5833 上傳 | 10 years ago

習慣就好, 小城和其他 8 人說推

留言

小城操場要改pu嗎,一星期一天練習間歇ok,間歇訓練還是要人多練起來較起勁

2014-11-22 09:58 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 屆時再請漢城大哥指導~

2014-11-24 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'55"	00:09'43"
3	05'05"	00:14'48"
4	05'13"	00:20'01"
5	05'11"	00:25'12"
6	05'16"	00:30'28"
7	05'12"	00:35'40"
8	05'06"	00:40'46"
9	04'54"	00:45'40"
10	04'23"	00:50'03"
10.0	02'52"	00:50'10"

朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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