5.0 km | 00:31:38 | 06:17/km日期: 2020-10-18 20:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'52" / 06'25" / 06'25" / 06'16" / 05'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'52") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'34" (+01'16") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'28" (+01'10") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'21" (+01'03") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'27" (+01'09") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'22" (+01'04") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'21" (+01'03") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'09" (+00'51") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'42" (+00'24") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'18" | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'11" | 32 / 5032 |
今天ㄧ整天都沒出門，晚上就出來小跑一下。
流汗的感覺真好！
明天要早上6:30要去大門口監控體溫～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.34 km 
UNDER ARMOUR HOVR Sonic 2 累積 :
1018.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'25" | 00:13'17" |
| 3 | 06'25" | 00:19'42" |
| 4 | 06'16" | 00:25'58" |
| 5 | 05'30" | 00:31'28" |
| 5.0 | 05'06" | 00:31'38" |
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