吳明俊 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳明俊嘉義
ID 374875

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6.2 km | 00:38:00 | 06:08/km

日期: 2020-10-17 18:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 605 Cal

Pace: 06'38" / 06'14" / 06'12" / 06'00" / 06'08" / 05'50" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.16 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'14"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	06'08"	00:31'12"
6	05'50"	00:37'02"
6.2	05'16"	00:37'59"

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