shuyin 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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4.4 km | 00:20:57 | 04:48/km

日期: 2013-03-21 17:11 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'05" / 04'42" / 04'46" / 04'42" / 04'46" /

阿君沒約我，今天自己跑，想說月底還有個北港馬，就小小的飆個速度吧，喔~被我自己嚇到，雖然才跑20分鐘，但沒想到可以跑這麼快。哈哈~

3月累積里程 : 233.12 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1575.8 km

M1 上傳 | 11 years ago

黑爸, helocal 和其他 14 人說推

·

helocal 4.4KM,太恐佈了吧...沒跟你去跑太可惜了.從星期三偷懶到星期六,星期日有振作一下.PS.你的潛能真是無底洞啊!

2013-03-24 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'42"	00:09'47"
3	04'46"	00:14'33"
4	04'42"	00:19'15"
4.4	04'45"	00:20'57"

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