15.0 km | 01:41:51 | 06:47/km日期: 2020-10-18 07:26 - 總爬升: 236 m - 地點: 後山 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'30" / 06'03" / 06'41" / 06'16" / 08'05" / 08'43" / 05'13" / 05'44" / 06'19" / 06'10" / 06'04" / 06'11" / 12'17" / 07'49" / 08'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+02'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'42" (+03'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'10" (+00'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'16" (+03'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'49" (+02'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'44" (+02'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'11" | 8 / 15008 |
今天龍哥 歐姐 小惠 一起跑後山路線。
後面我大脫隊～
後面我也整個迷路了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.87 km 
小黑1號NB WFCIMNY -D\\nWFCIMNY -D\\nWFCIMXD075 累積 :
842.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'03" | 00:12'33" |
| 3 | 06'41" | 00:19'14" |
| 4 | 06'16" | 00:25'30" |
| 5 | 08'05" | 00:33'35" |
| 6 | 08'43" | 00:42'18" |
| 7 | 05'13" | 00:47'31" |
| 8 | 05'44" | 00:53'15" |
| 9 | 06'19" | 00:59'34" |
| 10 | 06'10" | 01:05'44" |
| 11 | 06'04" | 01:11'48" |
| 12 | 06'11" | 01:17'59" |
| 13 | 12'17" | 01:30'16" |
| 14 | 07'49" | 01:38'05" |
| 15 | 08'07" | 01:46'12" |
| 15.0 | 03'59" | 01:46'14" |
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