昭成 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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6.8 km | 00:35:18 | 05:11/km

日期: 2014-11-22 06:54 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 05'01" / 04'51" / 04'59" / 04'55" / 05'09" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'04")

05'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'56")

04'51"

1000 / 3000

4

04'59"

(20'55")

04'59" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'50")

04'55" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

鼻塞，第2k開始用嘴呼吸，沒想到能這麼快，不過GPS還是有些跑掉，雖然總里程沒什麼誤差。

11月累積里程 : 149.80 km

赤足累積 : 15075.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

夜坐浮雲, 習慣就好和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'01"	00:11'05"
3	04'51"	00:15'56"
4	04'59"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
6	05'09"	00:30'59"
6.8	05'21"	00:35'18"

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