Kun-Cheng Wang 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.6 km | 00:53:07 | 06:59/km

日期: 2020-10-17 05:37 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 06'45" / 06'35" / 05'11" / 11'37" / 06'09" / 06'07" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'46")

06'45" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'21")

06'35" (+01'25")

1000 / 3000

4

05'10"

(25'32")

05'10"

1000 / 4000

5

11'37"

(37'10")

11'37" (+06'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 447.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳沆圳和其他 17 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-10-17 08:16 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～晨起團練愉快。👍👍

2020-10-17 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'45"	00:13'46"
3	06'35"	00:20'21"
4	05'11"	00:25'32"
5	11'37"	00:37'09"
6	06'09"	00:43'18"
7	06'07"	00:49'25"
7.6	06'15"	00:53'07"

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