黃保發 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃保發高雄
ID 30594

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10.4 km | 00:47:37 | 04:36/km

日期: 2012-12-20 22:35 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 04'32" / 04'30" / 04'40" / 04'50" / 04'30" / 04'51" / 06'57" / 02'22" / 04'30" / 04'31" / 03'59" /

12月累積里程 : 115.63 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'30"	00:09'02"
3	04'40"	00:13'42"
4	04'50"	00:18'32"
5	04'30"	00:23'02"
6	04'51"	00:27'53"
7	06'57"	00:34'50"
8	02'22"	00:37'12"
9	04'30"	00:41'42"
10	04'31"	00:46'13"
10.5	02'48"	00:47'37"

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成績 : 01:07:05

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