lcya128 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
ID 12531

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7.0 km | 00:43:18 | 06:13/km

日期: 2014-11-20 21:07 - 地點: 北投團 @ 社子島 - 天氣: very good - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 06'10" / 06'07" / 06'04" / 06'42" / 06'25" / 06'12" /

久違的晴空
不過這個脛前肌真的是讓我得了跑步失憶症
還是太久沒穿dyna了嗎，但前兩天也沒這樣

只好把超馬菜單先擱著了，週末休息 !!!!

11月累積里程 : 153.28 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 這是我和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

方大璐還能邊跑邊開機，厲害，開機就開了1k是跑很快還是開機慢啊，哈哈！

2014-11-20 23:36 ·

1 個人推

lcya128 前500m一直在開地圖抓訊號都失敗，上了橋後就怒而重開機了 XD 下橋剛好開始記

2014-11-20 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'10"	00:12'01"
3	06'07"	00:18'08"
4	06'04"	00:24'12"
5	06'42"	00:30'54"
6	06'25"	00:37'19"
7.0	06'12"	00:43'18"

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