4.2 km | 00:31:46 | 07:28/km日期: 2020-10-15 18:26 - 地點: 香山運動公園 - 天氣: 風大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'31" / 07'39" / 07'38" / 07'39" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'02") | 800 / 800 |
| 2 | | 49'10" (+44'21") | 61 / 861 |
| 3 | | 04'54" (+00'05") | 800 / 1661 |
| 4 | | 56'45" (+51'56") | 52 / 1713 |
| 5 | | 04'50" (+00'01") | 800 / 2513 |
| 6 | | 45'58" (+41'09") | 65 / 2579 |
| 7 | | 04'57" (+00'08") | 800 / 3379 |
| 8 | | 59'49" (+55'00") | 50 / 3429 |
| 9 | | 04'49" | 800 / 4229 |
| 10 | | 13'37" (+08'48") | 18 / 4247 |
800M: T:4'00"(240s) 休3':00 x5
平均步頻/觸地時間/平均垂直振幅
1. 182/210/7.2
2. 183/208/7.0
3. 186/203/7.2
4. 183/200/7.2
5. 182/204/7.2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.55 km 
Mizuno WaveRider23 SW藍 累積 :
325.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'39" | 00:15'10" |
| 3 | 07'38" | 00:22'48" |
| 4 | 07'39" | 00:30'27" |
| 4.2 | 05'18" | 00:31'46" |
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