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    大狗愛亂跑 嘉義
    ID 35654
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大狗愛亂跑
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:03:00 | 07:10/km | 第10馬
    2014新北市水岸星空馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-22
    成績05:03:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'15")
    		00:30'15"01:02'34"
    10 km(01:02'34")
    		00:32'19" (+02'04")
    15 km(01:36'45")
    		00:34'11" (+03'56")01:11'04" (+08'30")
    20 km(02:13'38")
    		00:36'53" (+06'38")
    25 km(02:54'43")
    		00:41'05" (+10'50")01:29'26" (+26'52")
    30 km(03:43'04")
    		00:48'21" (+18'06")
    35 km(04:32'58")
    		00:49'54" (+19'39")00:00'00"
    Finish(05:03:00)

    日期: 2014-11-22 15:27 - 平均心率: 85 - 卡路里: 3434 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'11" (+00'17")983 / 983
    2
    05'58"  (12'03")
    		05'54"1010 / 1994
    3
    06'02"  (18'05")
    		05'59" (+00'05")1007 / 3001
    4
    06'02"  (24'07")
    		06'00" (+00'06")1003 / 4005
    5
    06'03"  (30'10")
    		06'05" (+00'11")994 / 4999
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (36'16")
    		06'01" (+00'07")1011 / 6010
    7
    06'06"  (42'22")
    		06'01" (+00'07")1011 / 7022
    8
    07'35"  (49'57")
    		07'32" (+01'38")1005 / 8027
    9
    06'21"  (56'18")
    		06'20" (+00'26")1001 / 9028
    10
    06'26"  (01:02'44")
    		06'24" (+00'30")1004 / 10033
    11
    07'20"  (01:10'04")
    		07'23" (+01'29")991 / 11024
    12
    06'26"  (01:16'30")
    		06'23" (+00'29")1005 / 12030
    13
    06'25"  (01:22'55")
    		06'27" (+00'33")994 / 13024
    14
    06'24"  (01:29'19")
    		06'23" (+00'29")1000 / 14024
    15
    07'32"  (01:36'51")
    		07'29" (+01'35")1005 / 15029
    16
    06'15"  (01:43'06")
    		06'14" (+00'20")1000 / 16030
    17
    07'58"  (01:51'04")
    		07'50" (+01'56")1015 / 17045
    18
    08'00"  (01:59'04")
    		07'52" (+01'58")1015 / 18061
    19
    07'44"  (02:06'48")
    		07'48" (+01'54")990 / 19052
    20
    07'06"  (02:13'54")
    		07'10" (+01'16")990 / 20042
    21
    06'31"  (02:20'25")
    		06'32" (+00'38")995 / 21037
    22
    08'16"  (02:28'41")
    		08'08" (+02'14")1014 / 22052
    23
    08'44"  (02:37'25")
    		08'38" (+02'44")1011 / 23063
    24
    09'15"  (02:46'40")
    		09'15" (+03'21")999 / 24062
    25
    08'57"  (02:55'37")
    		08'47" (+02'53")1018 / 25081
    26
    08'04"  (03:03'41")
    		08'08" (+02'14")990 / 26071
    27
    10'18"  (03:13'59")
    		10'15" (+04'21")1004 / 27075
    28
    07'44"  (03:21'43")
    		07'43" (+01'49")1000 / 28076
    29
    13'01"  (03:34'44")
    		13'05" (+07'11")994 / 29071
    30
    08'50"  (03:43'34")
    		08'44" (+02'50")1011 / 30082
    31
    08'53"  (03:52'27")
    		08'56" (+03'02")993 / 31076
    32
    07'56"  (04:00'23")
    		07'47" (+01'53")1018 / 32094
    33
    08'34"  (04:08'57")
    		08'34" (+02'40")999 / 33093
    34
    14'22"  (04:23'19")
    		14'15" (+08'21")1007 / 34101
    35
    10'19"  (04:33'38")
    		10'20" (+04'26")998 / 35099
    36
    08'56"  (04:42'34")
    		08'51" (+02'57")1007 / 36106
    37
    09'01"  (04:51'35")
    		09'01" (+03'07")999 / 37106
    38
    11'38"  (05:03'13")
    		11'41" (+05'47")994 / 38101
    39
    01'01"  (05:04'14")
    		09'34" (+03'40")106 / 38207
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 210.11 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    田振旭, Jason 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽,看咩行程?
    2014-11-25 08:21 ·
     1 個人推
    大狗愛亂跑 那邊真的有咩~~
    還滿多隻的@@
    2014-11-25 08:35 ·
     2 個人推
    大頭鳴 難怪跑的比較好
    謀糾><
    2014-11-25 08:48 ·
     1 個人推
    紀華志(紀小志) 不早說要來跑這一場，不然我就帶私補~超大炭烤雞排+雪山去迎接你~~我家離會場不到3K ，我有用跑的過去探班找朋友（跑半馬），在那邊晃了10多分看完美眉>>真的很正，才又跑回家xdd ~~
    2014-11-25 09:21 ·
     3 個人推
    志 哥恭喜完賽唷^^
    2014-11-25 09:28 ·
     1 個人推
    Amy Chiang 恭喜完賽～
    2014-11-25 09:39 ·
     1 個人推
    J 恭喜順利完賽！
    2014-11-25 09:58 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-11-25 10:43 ·
     1 個人推
    大狗愛亂跑 這場補給真的超級差,可能跟全馬人數比較少也有關係
    24k的補給站之後到36k,就只有水,沒有舒跑,也沒香蕉
    之前至少有舒跑,香蕉跟巧克力球 T_T
    夜景是滿不錯的,沿途真的有咩,是真的有羊咩咩 XD

    然後完賽證書是 2104.11.22
    看來我跑了一場90年後的馬拉松 T_T
    2014-11-25 11:11 ·
     3 個人推
    羊小明 恭喜狗爸再下一馬!!
    2014-11-25 17:55 ·
    大狗愛亂跑 小明,有跑阿公店嗎?
    2014-11-25 18:10 ·
    羊小明 有啊!來去領10馬獎
    2014-11-25 18:13 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'53"00:12'08"
    305'57"00:18'05"
    406'02"00:24'07"
    506'08"00:30'15"
    606'01"00:36'16"
    706'01"00:42'17"
    807'35"00:49'52"
    906'16"00:56'08"
    1006'26"01:02'34"
    1107'25"01:09'59"
    1206'25"01:16'24"
    1306'26"01:22'50"
    1406'24"01:29'14"
    1507'31"01:36'45"
    1606'10"01:42'55"
    1707'53"01:50'48"
    1807'36"01:58'24"
    1908'09"02:06'33"
    2007'05"02:13'38"
    2106'36"02:20'14"
    2208'07"02:28'21"
    2308'26"02:36'47"
    2409'27"02:46'14"
    2508'29"02:54'43"
    2608'15"03:02'58"
    2710'31"03:13'29"
    2807'21"03:20'50"
    2913'24"03:34'14"
    3008'50"03:43'04"
    3108'52"03:51'56"
    3207'38"03:59'34"
    3308'34"04:08'08"
    3414'27"04:22'35"
    3510'23"04:32'58"
    3608'51"04:41'49"
    3708'40"04:50'29"
    3810'33"05:01'02"
    38.132'39"05:04'14"

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