10.3 km | 01:22:33 | 08:00/km日期: 2014-11-24 18:51 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 舒適有點熱 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 10'11" / 08'33" / 08'45" / 07'45" / 07'54" / 06'51" / 06'45" / 07'55" / 08'00" / 07'23" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'10" (+03'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'33" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'45" (+02'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'44" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'53" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'54" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'00" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+01'19") | 312 / 10312 |
偷懶了好幾天沒跑
今天狀況還好就給它跑滿月目標
今天的手錶又里程大方送了
不是應該要手錶比較準嗎?
怎麼飄很大捏
11月累積里程 :
135.23 km 
赤足 甲 累積 :
597.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'11" | 00:10'11" |
| 2 | 08'33" | 00:18'44" |
| 3 | 08'45" | 00:27'29" |
| 4 | 07'45" | 00:35'14" |
| 5 | 07'54" | 00:43'08" |
| 6 | 06'51" | 00:49'59" |
| 7 | 06'45" | 00:56'44" |
| 8 | 07'55" | 01:04'39" |
| 9 | 08'00" | 01:12'39" |
| 10 | 07'23" | 01:20'02" |
| 10.3 | 08'05" | 01:22'34" |
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