LEESHUICHIN 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

LEESHUICHIN 台中
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18.1 km | 01:38:22 | 05:26/km

日期: 2013-03-24 21:27 - 總爬升: 106 m - 地點: 豐原大道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'27" / 05'02" / 05'02" / 05'07" / 05'00" / 05'13" / 05'17" / 05'20" / 05'35" / 05'41" / 06'22" / 05'03" / 05'32" / 05'48" / 05'32" / 05'20" / 05'49" / 05'55" / 05'33" /

有誰知道要如何改善長脛束摩擦症候群嗎？我已經被這症狀困擾幾個月了，感覺像要好又不好，里程數只要一增加，疼痛的感覺就加劇，醫生卻說無法根絕，真是麻煩.....

3月累積里程 : 148.47 km

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kelly lee, wayne493 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

LEESHUICHIN 前輩，謝謝你..

2013-03-25 08:31 ·

Hanson 我很久沒有了就按上次跟你說的方法一直拉筋

2013-03-25 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'02"	00:15'31"
4	05'07"	00:20'38"
5	05'00"	00:25'38"
6	05'13"	00:30'51"
7	05'17"	00:36'08"
8	05'20"	00:41'28"
9	05'35"	00:47'03"
10	05'41"	00:52'44"
11	06'22"	00:59'06"
12	05'03"	01:04'09"
13	05'32"	01:09'41"
14	05'48"	01:15'29"
15	05'32"	01:21'01"
16	05'20"	01:26'21"
17	05'49"	01:32'10"
18	05'55"	01:38'05"
18.1	05'29"	01:38'22"

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