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    Iris Chen 新北市
    ID 95
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Iris Chen 
    10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km
    日期: 2013-03-21 14:27 - 天氣: 涼 - 卡路里: 423 Cal

    3月累積里程 : 240.38 km
    手動上傳 | 11 years ago
    Daniel, Gallen Lee 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Eros "逆向走跑道的濃妝學生妹"，哈哈好有趣的形容。只是不知去運動幹麻要濃妝XD
    2013-03-22 16:25 ·
    darek 你太強了..
    2013-03-22 16:35 ·
    Iris Chen @ Eros: 她們是路過 ( 無誤 ) 我猜是去學校旁邊逛夜市吶
    @ darek: 才剛開始調整... 要練的還很多
    2013-03-22 17:26 ·
    darek 你有沒有設定目標阿!!例如半馬平均每公里五分內阿或甚麼的!!
    2013-03-23 10:49 ·
    Iris Chen @ darek 半馬我目前 1 小時 43分 ( 均速 4'53"/km )
    10K 45 分 20 秒 ( 均速 4'32"/km )
    到今年年底的目標是希望半馬可以 100 分鐘內完成...
    2013-03-25 10:21 ·
     1 個人推
    darek 挖哩ㄌㄟ 強!!我的目標 先減重BMI到二十四(還有10公斤) 外加十公里 五十分內!!哈!!
    2013-03-25 21:07 ·
    Iris Chen 那要先改善飲食... 多吃點低 GI 的食物, 拉高每個月的跑量、多做些有氧... 伸展... 我前年底 56KG 減到現在 46.5KG, 跑起來真的是有比較輕盈啦 XDDD
    2013-03-26 08:48 ·
     2 個人推

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