8.2 km | 00:54:09 | 06:37/km日期: 2020-10-14 18:47 - 總爬升: 108 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'29" / 06'31" / 06'25" / 06'36" / 06'37" / 06'49" / 06'54" / 06'41" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" | 176 / 8176 |
今天好天氣
覺得最近自己有用滾筒放鬆
所以好像可以加一點距離
就跑了8k
雖然後面有點不舒服
但還好有完成
蠻開心的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
56.95 km 
Mizuno Rider20 白 累積 :
634.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'31" | 00:13'00" |
| 3 | 06'25" | 00:19'25" |
| 4 | 06'36" | 00:26'01" |
| 5 | 06'37" | 00:32'38" |
| 6 | 06'49" | 00:39'27" |
| 7 | 06'54" | 00:46'21" |
| 8 | 06'41" | 00:53'02" |
| 8.2 | 06'24" | 00:54'10" |
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