10.1 km | 00:52:25 | 05:10/km日期: 2020-10-14 05:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'35" / 04'22" / 09'48" / 04'59" / 04'40" / 06'19" / 05'12" / 04'38" / 05'18" / 05'14" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+01'19") | 130 / 10130 |
跟錯車, 第1K就4：30, 哪受得了！😱
2K剛好又肚子痛可以下車上廁所 😂
晚上要去新莊測5千, 剩下的跑跑體感就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
352.09 km 
New Balance Hanzo C 累積 :
1172.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 04'22" | 00:13'57" |
| 3 | 09'48" | 00:23'45" |
| 4 | 04'59" | 00:28'44" |
| 5 | 04'40" | 00:33'24" |
| 6 | 06'19" | 00:39'43" |
| 7 | 05'12" | 00:44'55" |
| 8 | 04'38" | 00:49'33" |
| 9 | 05'18" | 00:54'51" |
| 10 | 05'14" | 01:00'05" |
| 10.1 | 05'44" | 01:00'50" |
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