6.2 km | 00:36:14 | 05:52/km日期: 2020-10-12 17:31 - 地點: 竹光國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'05" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'55" / 05'51" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'08") | 166 / 6166 |
昨天完賽後, 今天檢驗一下身體有無異狀, 除了臀中肌有一點酸外, 一切良好, 放心一下.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 253.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'48" | 00:11'53" |
| 3 | 05'47" | 00:17'40" |
| 4 | 05'49" | 00:23'29" |
| 5 | 05'55" | 00:29'24" |
| 6 | 05'51" | 00:35'15" |
| 6.2 | 05'54" | 00:36'14" |
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