Barry (錸德竹22晨跑團) 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

9.9 km | 01:35:39 | 09:38/km

日期: 2014-11-23 06:33 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 07'50" / 08'31" / 08'20" / 10'00" / 10'11" / 09'49" / 10'00" / 13'00" / 09'10" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'52"

(44'52")

08'58"

5000 / 5000

2

50'46"

(01:35'39")

10'18" (+01'20")

4928 / 9928

右大腿後內側還是會痛, @@

11月累積里程 : 178.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

辛國鼎, 江文林 (錸德竹22) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'31"	00:16'21"
3	08'20"	00:24'41"
4	10'00"	00:34'41"
5	10'11"	00:44'52"
6	09'49"	00:54'41"
7	10'00"	01:04'41"
8	13'00"	01:17'41"
9	09'10"	01:26'51"
9.9	09'28"	01:35'39"

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