6.0 km | 00:34:36 | 05:48/km日期: 2014-11-18 20:07 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 06'26" / 05'53" / 05'46" / 05'13" / 05'21" / 18'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'58") | 964 / 5964 |
有氧跑..有JOSEPH陪聊...第3圈被同學們衝出拿氣球驚喜到..但沒有就此結束..我這自然萌的如此相信同學丫...算是永生難忘的生日回憶.我只能說同學們超級有心也太有材了..想的都是我想不到的....但13人一起團練很開心唷!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 231.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'53" | 00:12'19" |
| 3 | 05'46" | 00:18'05" |
| 4 | 05'13" | 00:23'18" |
| 5 | 05'21" | 00:28'39" |
| 6.0 | 18'00" | 00:46'01" |
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